K21 / Hockey en UNI / Seven de Verano 2015

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Bloque Medico: Dra. Romina Salerno / Artefisico Team: Jesus Fernandez

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Maratones en el Mundo:Tokyo 2015

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Corredores Urbanos.

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Entrevista a Facundo Miguelena y Matias Tenaglia

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CONSEJOS PARA ARRANCAR CON EL RUNNING.

Es mucha la gente que se está sumando al running, y aunque ofrece múltiples beneficios para la salud física y mental de quienes lo practican, también es cierto que presenta ventajas respecto a otras disciplinas: no se paga una cuota como en un gimnasio así que resulta barato, se puede practicar en casi cualquier lugar y además no está sujeto a horarios.

Al igual que cualquier otro deporte, es importante conocer algunos detalles importantes sobre el running y la selección del correcto equipamiento de un corredor principiante.

Aunque hay muchos accesorios que son innecesarios para un corredor principiante, otros son importantes y necesarios y por ello te daremos algunos consejos para el equipamiento de un principiante. Consejos para el equipamiento de un corredor principiante
– El ca...

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RODILLA DOLOROSA.

LAS IMPLICANCIAS DE LAS LESIONES
EN UN CORREDOR

La articulación de la rodilla presenta algunas características que la hacen especialmente sensible durante la carrera:
El simple hecho de deambular supone unas fuerzas de compresión sobre la rodilla que triplican el peso de la persona cuando está quieta. Estas fuerzas aumentan proporcionalmente durante la carrera o el salto.

A diferencia de otras articulaciones (por ejemplo, el tobillo), su estabilidad depende más de la musculatura que la soporta que de su estructura ósea. Hace falta que haya un buen equilibrio entre el cuádriceps (músculo de la parte anterior) y los isquiotibiales (parte posterior). Tienen que estar lo bastante potenciados y suficientemente descontracturados (es muy importante la práctica de estiramientos).

La desal...

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Bloque Tecnologia /10K Open Sports

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