Los 21 Principios de un corredor keniano.

Si deseas encontrar el origen del rió Nilo, no es necesario remar de un lado al otro en sus regiones medias; tienes que viajar hacia arriba para encontrar su nacimiento. De la misma forma, si quieres saber cómo llegar a ser un gran corredor, no necesitas hablar con un hombre de la calle, el competidor medio, con el  fisiólogo enclaustrado en el laboratorio de la universidad o el entrenador que ha tutelado a un par de buenos corredores.

Tienes que ir al país que ha albergado el mayor número de corredores de clase mundial por media de población, al país donde puedes encontrar a los veloces campeones por las calles sin pavimentar con mayor facilidad de la que te imaginas...
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Karen Cejas y Agustin Cichiliti fueron los ganadores de la Etapa Rural 15K Open Sports

Con alrededor de 900 atletas, se llevó a cabo este domingo la Etapa Rural, tercera y última fecha del Circuito 15K Open Sports .
En el Complejo La Serranita triunfaron en los 15K Agustín Cichiliti (Balcarce) en caballeros con tiempo de 50:04 y Karen Cejas (Otamendi) en damas con 1:01:42. Ambos venían de ser tercero y segunda en la Etapa Laguna, respectivamente y pudieron escalar en el podio.
Un hecho destacado se dio en la posta masculina, donde Ángel Maldonado (Mar del Plata) y José Fernández Guerrero (Necochea) obtuvieron su tercer triunfo en igual cantidad de pruebas (Arenas, Laguna y Rural) con lo que se adjudicaron el 2º Circuito 15K Open Sports Adventure.
En la posta mixta compitió el reciente ganador del Maratón de Buenos Aires, Mariano Mastromarino; mientras que en dama...
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Bloque Medico

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Resultados 10K 25 años Cuidad de Laprida.

Ganadores de la prueba general en Caballeros Miguel Guerra y en Damas Nadia Rodriguez.

Record del circuito certificado.

10 K: Caballeros

1º Puesto: Miguel Mito Guerra de 25 de Mayo . Tiempo: 28.54.42
2º Puesto: Matias Roht de Carmen de Patagones : Tiempo: 29.17.29
3º Puesto: Martín Schiel de Trelew . Tiempo: 29.54
Ulises Sanguinetti de Tres Arroyos . Tiempo: 30.19.20
Agustin Chichilitti de Balcarce. Tiempo: 30.23.74
Sergio Hoffman de Tandil. Tiempo: 31.26.54
Victor Toledo de Santa Rosa. Tiempo: 31.32.35
Julius Rono de Kenia. Tiempo: 31.43.97
Eze Monin de Mar del Palta. Tiempo: 31.45
10ºWater Santa Rosa . Cachari. Tiempo: 31.55.36

10K : Damas

Nadia Rodriguez Laprida. Tiempo 34.21
Lujan Urrutia Tandil. Tiempo 34.46
Andrea Latapie Laprida 35.14
C...

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Necesitas nutrientes ?

El huevo es un ingrediente básico en la alimentación. Posee un alto contenido en nutrientes como proteínas, vitaminas, minerales y aminoácidos esenciales, que son aquellos que nuestro el organismo no fabrica por sí solo y por lo tanto deben ser aportados en la dieta.

Dos huevos medianos (unos 100 gramos de parte comestible) se considera una ración. Aportan el 7% de las calorías diarias necesarias y proteínas de gran valor biológico, es decir, necesarias y fácilmente asimilables por el organismo.

El huevo no contiene hidratos de carbono, la energía que aporta proviene de los lípidos, principalmente ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados (lo que es beneficioso para la salud cardiovascular)...

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Artefisico TV

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Nutricion en el Embarazo.

Durante el embarazo la alimentación es muy importante porque hay que asegurar un adecuado estado nutricional y no aumentar de peso más de lo esperable porque la obesidad en esta etapa se asocia a un mayor riesgo de diabetes gestacional, hipertensión arterial, mortalidad perinatal entre otras.

El estado nutricional materno previo y durante la gestación no solo influye en el trascurso y el resultado del embarazo, sino también en la mortalidad del hijo desde la vida intrauterina hasta la edad adulta.

El aumento de los requerimientos nutricionales en el primer trimestre son mínimos, pero se incrementa al comenzar el segundo trimestre y continúa elevado hasta el final de la gestación; este incremento es mayor en embarazos adolescentes porque se le suma las necesidades de crecimiento...

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NEWS! Maraton de Nueva York 2014

El keniata ,Wilson Kipsang se impuso este domingo 2 de Noviembre  en el Maratón de Nueva York con un tiempo de 2 horas, diez minutos y 59 segundos y logró así llevarse la general de las Series Mundiales de Grandes Maratones, que lleva aparejado un premio de 500.00  dólares, además de los 100.000 dolares  por la victoria en este maraton.

Kipsang, primer atleta que gana los tres grandes (Berlín, Londres y Nueva York) superó al etíope Lelisa Desisa en los últimos metros de una lenta carrera -se ganó con la peor marca desde 1995-, mientras que el etíope Gebre Gebremariam terminó tercero con 2h:12:13.

En la categoría femenina, la keniata Mary Keitany venció con un tiempo de 2h:25:07, tres segundos por delante de su compatriota Jemima Sumgong, y de la portuguesa Sara Moreira
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