MATIAS SCHIEL Y VALERIA RODRIGUEZ LOS GANADORES DE LOS 10K CLUB QUILMES

MATIAS SCHIEL Y VALERIA RODRIGUEZ LOS GANADORES DE LOS 10K CLUB QUILMES

El chubutense Matías Schiell y la marplatense Valeria Rodríguez se
adjudicaron los 10K del Club Quilmes, que se disputó en la mañana de este
sábado en la ciudad de Mar del Plata. La prueba contó con la presencia de
la olímpica y madrina de la misma, María de los Ángeles Peralta y con el
reciente ganador de la Maratón Ciudad de Buenos Aires, Mariano
Mastromarino.

En una jornada fantástica desde lo climático y con un marco extraordinario
de público y atletas, que sumado al hermoso paisaje costero que tiene “la
feliz” hicieron del evento una nueva fiesta del “running”, donde en la
general caballeros, el chubutense ganador de la Maratón Ciudad de Mar del
Plata en 2012, Matías Shiel, debió luchar palmo...

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Despues de correr …Que?

Correr por correr es una afición que a no todo el mundo convence, pero, para otros muchos, engancha. Ponerse come meta participar en una carrera es una buena manera de mantener el hábito de correr y no abandonarlo.

Sin embargo, cuando ya hemos dado el paso y nos hemos lanzado a participar en una carrera, nos asaltan las dudas: ¿y ahora qué? ¿es bueno salir a entrenar al día siguiente? ¿qué debemos hacer para recuperarnos bien? Tratamos de dar respuesta a estas dudas.

Lo primero que debemos tener en cuenta es que al hablar de tiempos y hábitos de recuperación tras una carrera, siempre debemos tener presente que depende de cada runner, pero hay patrones comunes que deben seguirse...

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Tecnología que salva vidas / Mundo Running


Tecnologia que salva vidas / Mundo Running por artefisicotv

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Como es tu pisada?

Elegir las zapatillas con las que vas a correr los próximos centenares de kilómetros no es una cosa banal. Una zapatilla adecuada puede elevarte al Olimpo de los corredores. Te ofrecemos los mejores consejos para que corras cómodo y nada interrumpa tu carrera.

En la carrera a pie hay tres fases, primero una de impacto en la que el talón choca con el suelo, una segunda de apoyo, donde la planta del pie está en contacto con el suelo y la tercera fase que es la impulsión, que es cuando los dedos provocan el desplazamiento. La pronación se produce cuando en la segunda fase: el pie se “hunde” hacia dentro. La supinación es la reacción contraria, “hundimiento” hacia el exterior, y la pisada neutra es en la que no se produce ningún hundimiento del pie, siendo el eje del desplazamiento lineal...

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1h 59m59s Sera posible bajar las 2h?

Terminar un maratón en menos de dos horas, en 1h 59m 59s pongamos, equivale a correr seguidos, sin tiempo para respirar entre uno y otro, 422 esprints de 100 metros en 17 segundos cada uno, a más de 21 kilómetros por hora de media.

Para Kenenisa Bekele, uno de los más grandes corredores de fondo de la historia (y actual recordman mundial de los 5.000 y los 10.000 metros con unas inalcanzables marcas de 12m 37,35s y 26m 17,53s, respectivamente), ese desafío está más allá de los límites del ser humano. “Es imposible bajar de dos horas en el maratón”, dijo Bekele antes de disputar su segunda carrera de 42,195 kilómetros, el Maratón de Chicago, que terminó cuarto con 2h 5m 51s, a 1m 40s del ganador, el keniano Eliud Kipchoge, quien consiguió la décima mejor marca de la historia.

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La concentración en un maratón

Completar una competencia de larga distancia no es una ecuación matemática entre entrenamiento, descanso y alimentación. Una prueba como un maratón o una carrera de 21k depende también de qué tan fuerte eres mentalmente. Hoy, te damos algunos consejos para distraer tu mente en medio de una carrera de fondo.

Cambia tu zancada:
Si estás cansado o dolorido, cambiá el ritmo de tu paso. Lo que te recomendamos es que hagas pasos más cortos y un poco más rápidos. Disminuir la apertura de la zancada te ayudará a sentirte más relajado y disminuir la fatiga muscular. Respira hondo y relaja el tren superior para aliviar tensiones. Disminuir el paso no significa que vas a terminar una mala carrera; recuperarte durante unos minutos puede ayudarte a acelerar el ritmo en los kilómetros siguientes...

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natacion

Sudamericano en Mar del Plata: tiempo de waterpolo y nado sincronizado

Continuará desde el martes la actividad del Campeonato Sudamericano de Deportes Acuáticos de Mayores que se desarrolla en el Natatorio Municipal “Alberto Zorrilla” de Mar del Plata.
Con entrada libre y gratuita al público, iniciará la competencia de waterpolo en ambas ramas, mientras que el miércoles lo hará el nado sincronizado, con la participación de dos representantes marplatenses: Lucina Simón y Ana Fernández.
El waterpolo masculino tendrá en el grupo A a Argentina junto a Chile, Ecuador y Venezuela, rival este último el del debut el martes a las 17.30.
En tanto, Argentina afrontará la competencia femenina de polo acuático contra Uruguay, Brasil, Chile y Venezuela. Las venezolanas serán el equipo al que enfrentarán las argentinas el martes a las 13.15.
Desde el mi...
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Cómo solucionamos el tráfico en las ciudades?

 La congestión es uno de los grandes problemas urbanos de nuestro tiempo.

Aquí les presentamos cinco tecnologías que ya se están explorando para aliviar esta situación universal.

Prepárese para un futuro no tan lejano de cápsulas y automóviles sin conductor, semáforos inteligentes, sensores, aplicaciones y robots mega inteligentes que nos acercarán a esa quimera de una ciudad libre de tráfico.

Eso, mientras no aparezcan los drones…

1. Transporte en cápsulas autónomas

La congestión es uno de los grandes problemas urbanos de nuestro tiempo.

“No tendrás que aparcar tu propio auto y podrás sentarte relajado mientras lees el periódico o contestas emails mientras la cápsula conduce”, augura el consultor urbanista John Miles, de la firma Arup, que trabaja en un proyecto en Milto...

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