Alpes Marítimos – Arte Físico TV

Turismo deportivo.

 

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Proxima Carrera Necochea

Entre el trabajo y demás compromisos diarios, muchos atletas no tienen tiempo de salir a entrenar durante el día. Correr de noche requiere de algunos cuidados, como llevar una vestimenta visible, poner atención a los vehículos y circular por lugares luminosos. Pero, ¿qué sucede con la nutrición? Te lo contamos en esta nota.

Si eres de los que prefieren correr por la noche, la comida también necesita algunos cambios para darle al cuerpo la energía en el momento adecuado.

En el almuerzo te recomendamos que incluyas hidratos de carbono complejos, como pasta y también algo de verduras para facilitar la digestión. Evita los alimentos fritos y, justo antes de correr, debes consumir hidratos simples, como un jugo de fruta con dos tostadas de pan negro (con queso untable o mermelada).

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Mar del Plata Dakar 2012

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